2023年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
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2789 kcal
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脂質: 81.54g | たんぱく質: 152.65g | 炭水化物: 357.59g.
朝食: Kimbo Sosis Bratwurst, Sari Roti Roti Isi Keju. 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Asin, Ikan Mujair Goreng, Del Monte Saus Tomat, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Hot & Crispy. 夕食: Telur, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: BonCabe Bumbu Rujak Buah, Jambu Air, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Onde Onde, Nescafe Classic, Muscle First Pro Creatine. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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