2023年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:
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1688 kcal
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脂質: 69.98g | たんぱく質: 57.77g | 炭水化物: 209.98g.
朝食: Äpfel, Lieken Urkorn Kraftklotz Grob, Zimbo Sandwich Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken. 昼食: Mövenpick Stracciatella, Bratensoße, Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken, Stockmeyer Sandwich Salami. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, Weihnachtsplätzchen. もっと...
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2682 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 14 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 7 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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