Ade Tの日記, 2023年 12月 12日

pretty much smack on track for 11st by Christmas i may even come in a little under :) thank for the support everyone . All the best with your own diets/plans

70.3 kg これまでの減量分: 34.5 kg. 残り: 6.8 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:

1331 kcal

脂質: 33.27g | たんぱく質: 135.98g | 炭水化物: 106.60g. 朝食: Sainsbury's Fresh Soured Cream, Tesco Prime Cuts Roast Beef , Promise Gluten Free Soft White Loaf. 夕食: Cashew Nuts, Arla B.O.B Skimmed Milk, Total 0% Greek Yoghurt. 軽食/その他: Arla B.O.B Skimmed Milk, Cashew Nuts. もっと...

1993 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中

9 人のサポーターいいね！

You're on fire, Sir! 💪💪💪

2023年 12月 12日投稿者: Aguuulek

Thank you m'lady , i'm slowly getting there - wherever there is ;) . Have a good one :)

2023年 12月 12日投稿者: Ade T


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