2023年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:
|
3045 kcal
|
脂質: 95.50g | たんぱく質: 87.22g | 炭水化物: 443.03g.
昼食: Albany Thick Slice Brown Bread, Bananas, SPAR Smooth Peanut Butter. 夕食: Fry's Braai Style Sausages, KOO Chick Peas, KOO Butter Beans, Rhodes Black Beans in Brine, Brown Rice, Rose Wine. 軽食/その他: Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Safari Fruit Dainty Cubes, Jams and Preserves, Albany Thick Slice Brown Bread, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Maynards Fruit Jelly Beans, Maynards Fruit Jelly Beans, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Salt, Brown Sugar, GU Energy Gel, Brown Sugar, Salt, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Coffee, Nestle Aero Dark, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. もっと...
|
|
2345 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 17 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|