|
Hari ini rest day dulu 🦾🏋️♀️
Soal nya beberapa hari ini insomnia tidur di atas jam 2 terus. Hari ini lemes bngt kurang tidur dan migren jga 🥺
Jam 9 pagi td udah sarapan nasi goreng dan telur dadar. Buat syarat minum obat.
Semoga besok membaik. Bisa work out lagi 🥺🦾
Semangat pejuang diet + Anxiety yg g bisa over thinking.
Sebenrnya menghilangkan OV Ting ini cuma Olahraga, tapi raga nya lg g baik2 saja.
|
67.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:
|
1318 kcal
|
脂質: 55.79g | たんぱく質: 62.58g | 炭水化物: 144.99g.
朝食: Telur Dadar, Nasi Goreng. 昼食: Terong Balado, Indofood Sambal Pedas Indofood, Telur, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel, Nasi Merah. 夕食: Nasi Goreng, Nestle Bear Brand Milk, Tempe, Tahu, Nasi Ketan (Ketan), Paha Ayam. 軽食/その他: Mangga. もっと...
|
体重に変化ありません
|