2022年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 23日:
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1207 kcal
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脂質: 42.16g | たんぱく質: 53.27g | 炭水化物: 160.57g.
朝食: Pisang, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). 昼食: B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Ceplok, Nasi Goreng. 夕食: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Finna Sambal Terasi Uleg, Nescafe Classic, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pisang Goreng, Nasi Putih, Jagung dengan Mentega. もっと...
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517 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 35 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
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