2023年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:
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1317 kcal
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脂質: 47.60g | たんぱく質: 52.49g | 炭水化物: 179.33g.
朝食: Chia Seed, Chia Seed, Timur Tengah Granola Honey & Vanilla, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 昼食: Soto Daging, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Kecambah, Nasi Putih, Tahu Goreng. 夕食: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Tumis Kangkung, Nasi Putih. 軽食/その他: Lengkuas, Kunyit, Sereh, Jahe, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Mangga, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Chia Seed, Lengkuas, Kunyit, Jahe, Jeruk Nipis, Chia Seed, Tomat, Wortel, Mentimun (Kupas). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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