2023年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
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3099 kcal
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脂質: 71.29g | たんぱく質: 193.13g | 炭水化物: 417.24g.
朝食: Bodybuilders Iso Protein, Maçã, Kim Pão Integral, Leite (Leite Integral). 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Cebolas, Tomates, Alface. 夕食: Ovo, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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