Wolf360の日記, 2023年 12月 11日

2023年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92 kg これまでの減量分: 6 kg. 残り: 12 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:

1676 kcal

脂質: 53.37g | たんぱく質: 66.63g | 炭水化物: 236.92g. 昼食: Pizza de Queso. 夕食: Sorrentinos. 軽食/その他: Café Cortado, Nesquik Nesquik, Bagley Surtido, Banana. もっと...

3310 kcal

運動: 走る - 時速10km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 14 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間　 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中

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