2023年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
131.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 45.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
|
2167 kcal
|
脂質: 99.07g | たんぱく質: 128.37g | 炭水化物: 187.86g.
朝食: Egg, Private Selection 100% Whole Wheat Bread. 昼食: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Cobb Salad with Dressing. 夕食: Wonder Calcium Fortified Enriched Bread, Country Crock Shedd's Spread Original, Sue Bee Honey, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Freshlike Mixed Vegetables. 軽食/その他: Coffee with Cream and Sugar. もっと...
|
|
3594 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|