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30.7
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61.2 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
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1982 kcal
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脂質: 52.86g | たんぱく質: 53.14g | 炭水化物: 161.74g.
朝食: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 水煮蛋. 昼食: 皮爾盒子 辣味雞胸健康餐盒. 夕食: 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 皮爾盒子 椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜, 馬玉山 黑芝麻奶茶. 軽食/その他: 糧匠 燕麥蛋白餅-原味起司, 全聯 香蕉, 硬糖. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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