2023年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 11日:
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1858 kcal
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脂質: 104.14g | たんぱく質: 95.42g | 炭水化物: 139.11g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Salam, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yeşil Mercimek Yemeği, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. 軽食/その他: Churros. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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