2023年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
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987 kcal
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脂質: 25.74g | たんぱく質: 74.57g | 炭水化物: 111.66g.
朝食: Кофе, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. 夕食: 4 Сезона 8 Овощей, Яичница. 軽食/その他: 4 Сезона 8 Овощей, Сибирская Клетчатка Клетчатка Detox, Счастливое Детство Кефир 1%, Зеленый Чай, Голден Яблоко . もっと...
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週に3.0 kg減量中
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