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infelizmente passei pelo pelo famoso efeito sanfona, cheguei nos 137 kg fiquei preso a balança, nada fazia meu peso voltar a descer. entrei em depressão e mesmo após ter perdido mais de 30kg.
Aos poucos voltei para os maus hábitos, tive grandes mudanças na vida, perdi o emprego, tive dois familiares próximos que morreram e voltei buscar conforto na comida.
Fiquei com medo de voltar aqui, com vergonha medo ter qué resetar e voltar a fazer tudo novamente. e a dois dias iniciei todo o meu processo novamente.
essa ê uma jornada onde só quem vive essa batalha diariamente conhece.
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164 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
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862 kcal
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脂質: 41.31g | たんぱく質: 81.22g | 炭水化物: 39.88g.
朝食: Cafezinho, Frango Desfiado, Boa Mão Crepioca de Frango . 昼食: Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Seara Hambúrguer Texas, Crepioca. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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