2023年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
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1263 kcal
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脂質: 65.72g | たんぱく質: 65.62g | 炭水化物: 105.55g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Ekşi Hamur Ekmek, Turp, Maydanoz. 夕食: Tarhana Çorbası, Zeytinyağı, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Yumurta. 軽食/その他: Çerezos Cips Süt Mısır, Fındık, Muz. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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