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29.6-宵夜兩日
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60.6 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 10日:
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2347 kcal
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脂質: 71.88g | たんぱく質: 96.45g | 炭水化物: 187.09g.
朝食: 義美 義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲-奶茶, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 水煮蛋. 昼食: 水煮蛋, 皮爾盒子 薄鹽鯖魚健康餐. 夕食: 全家 茶葉蛋（全家）, 全家 健身雞肉餐盒. 軽食/その他: 餅乾, 芝初 高鈣黑芝麻粉, 馬玉山 黑芝麻奶茶. もっと...
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週に7 kg増量中
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