2023年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 111.4 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 9日:
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1343 kcal
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脂質: 49.64g | たんぱく質: 39.52g | 炭水化物: 199.16g.
朝食: Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Medjool Dates , Woolworths Pumpkin Seeds, Lindt Dark Chocolate, Fruit Salad (without Citrus Fruits), Lemon Water. 昼食: Kauai Smashed Avo & Toast, Greek Salad, Sesame Oil , Sun-Dried Tomatoes , Honey . 夕食: Woolworths Wafer Thin Smoked Turkey, Hummus , Basmati Rice (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Habanero Peri Peri Sauce, Cooked Pumpkin (from Fresh), Coffee with Milk, Milk, Shortbread. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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