2023年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 9日:
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1290 kcal
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脂質: 58.50g | たんぱく質: 109.60g | 炭水化物: 68.26g.
昼食: 水煮蛋, 萵苣, 豆腐, 全聯 秋葵, 玉米筍, 全聯 奶油白菜, 雞胸肉. 夕食: 水煮肉片, 貢丸, 滷蛋, 豆皮, 茼蒿, 大陸妹, 全聯 蒟蒻卷, 高麗菜. 軽食/その他: 路易莎 精選英式紅茶拿鐵. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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