2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1481 kcal
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脂質: 81.14g | たんぱく質: 37.43g | 炭水化物: 159.43g.
朝食: Сухофрукты, Виноград, Чай с Лимоном, Farfor Пицца Домашняя. 昼食: Чай с Лимоном, Морковь по-Корейски, SPAR Цветная Капуста в Сливочно-Сырном Соусе. 夕食: Добрянка Салат из Редьки Дайкон, Сыр Российский, Конти Джек с Вафельной Крошкой, Чай с Лимоном, Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский, Жульен Грибной, Макароны Отварные, Хурма. 軽食/その他: От Мартина Семечки Отборные, Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Чай с Лимоном. もっと...
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1926 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, サウナ - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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