2023年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.6 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 30.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 8日:
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2066 kcal
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脂質: 96.15g | たんぱく質: 120.31g | 炭水化物: 186.28g.
朝食: Jimmy Dean Delights Ciabatta with Whole Grain, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade. 昼食: Wendy's Ghost Pepper Ranch Sauce, Wendy's Chili, Wendy's Chicken Nuggets - 4 Pieces, Wendy's Double Stack. 夕食: Sour Cream, Campbell's Go Soup Spicy Chorizo & Pulled Chicken with Black Beans, Panera Bread French Baguette. 軽食/その他: Hershey's Miniatures, Pure Protein Chocolate Mint Cookie Bar, Country Archer Rosemary Turkey Stick, Country Archer Rosemary Turkey Stick. もっと...
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3224 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, デスクワーク - 7 時間 42 分, 休憩 - 7 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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