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Another decent week, looks like I'll be under 120kg before the start of the new year which is awesome.
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120.3 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 9日:
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1341 kcal
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脂質: 54.20g | たんぱく質: 136.02g | 炭水化物: 55.05g.
朝食: Justine's Orange Chocolate Chip. 昼食: Justine's Orange Chocolate Chip. 夕食: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Horleys Carbless Crunch Chocolate Peanut , Fried Egg , Cooked Broccoli (from Fresh), Nature's Fresh White Sandwich Bread, Pams BBQ Sauce. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3712 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 芝刈 - 20 分, スクワット - 35 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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