irina5177の日記, 2023年 12月 8日

женские дни 5-8..эллипс 20, трена с Олей, растяжка 20, солярий, бассейн 30 , хаммам, сауна, вес 110,4

111.5 kg これまでの減量分: 32 kg.    残り: 3.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

321 kcal

脂質: 13.20g | たんぱく質: 21.69g | 炭水化物: 30.57g.   朝食: Ашан Гранат, GurMama Котлеты Куриные Домашние, Простоквашино Сметана 15%, Огородников Лечо Болгарское. もっと...

2916 kcal

運動: бассейн - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...