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Mais uma meta atingida! Indo pra próxima sentindo que será mais difícil, pois o peso tá um pouco estagnado. Não sei se é o tal falado efeito platô… de qualquer forma irei diminuir as calorias consumidas e evitar os deslizes 💪🏼.
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75.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 8日:
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1249 kcal
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脂質: 49.97g | たんぱく質: 57.90g | 炭水化物: 147.91g.
朝食: Café, Ovo (Inteiro), Queijo Coalho, Goma de Tapioca. 昼食: Frango (Empanado e Frito), Fava, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bolo Mole. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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