2023年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 8日:
|
1208 kcal
|
脂質: 49.33g | たんぱく質: 64.46g | 炭水化物: 142.13g.
朝食: Quatá Queijo Minas Frescal, Pão 6 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). 昼食: Abacaxi, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Chuchu Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Cenouras. 夕食: Cenoura Refogada, Laranjas, Soya Óleo de Soja, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo. 軽食/その他: Abacaxi, Pipoca, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|