2023年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 8日:
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1555 kcal
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脂質: 67.23g | たんぱく質: 116.94g | 炭水化物: 121.88g.
朝食: Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida. 夕食: Abóbora Cozida, Ovo Frito. 軽食/その他: Ovo Frito, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia Integral em Flocos, FTW Delicious 3 Whey , Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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