2023年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 7日:
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1050 kcal
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脂質: 54.92g | たんぱく質: 56.54g | 炭水化物: 86.68g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Original. 昼食: Banana Nanica, Pêssegos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo Cozido. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Refogado. もっと...
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2377 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 階段昇降 - 2 分, ハイキング - 5 分, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 4 時間, 休憩 - 8 時間 33 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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