2023年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 7日:
|
1961 kcal
|
脂質: 62.03g | たんぱく質: 69.51g | 炭水化物: 284.43g.
朝食: Nestlé Negresco Cookie, Café com Açúcar, Rancheiro Cream Cracker. 昼食: Molho de Tomate Caseiro, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Quero Ervilha em Conserva, Quero Milho Verde, Cadore Macarrão Espiral, Abobrinha. 夕食: Torcida Salgadinho de Pimenta Mexicana, Mangas, Montevérgine Torrone com Amendoim, Regina Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Pão Francês. もっと...
|
|
2586 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 腹筋 - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|