2023年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 7日:
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1191 kcal
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脂質: 21.68g | たんぱく質: 75.17g | 炭水化物: 173.93g.
朝食: Melão Amarelo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Mateus Pão de Forma Integral. 昼食: Macarrão, Peito de Frango, Da Colônia Goiabada Cascão Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pão Francês. 軽食/その他: Doce Famoso Bananinha com Açúcar , Laranjas, Banana, Max Titanium Iso Whey Sabor Chocolate. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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