2023年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.9 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 7日:
|
2435 kcal
|
脂質: 118.43g | たんぱく質: 178.31g | 炭水化物: 155.07g.
朝食: Ironflex Протеин, Молоко (1% Обезжиренное), Elovena Овсяные Хлопья. 昼食: Сыр Колбасный, Шампиньоны, President Сметана 10%, Оліс Кетчуп до Шашлику, Куриное Филе на Гриле. 夕食: Торчин Соевый Соус Классический, Роллы Филадельфия. 軽食/その他: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сан Саныч Семечки Жареные. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|