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LP : 93
LL : 39
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75.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 7日:
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498 kcal
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脂質: 14.84g | たんぱく質: 40.82g | 炭水化物: 54.91g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Jagung Rebus, Ikan Asin, Sayur Asem, Pisang. もっと...
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2169 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, lari di tempat - 25 分, Tabata - 8 分, 休憩 - 18 時間 12 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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