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LP : 93
LL : 39,7
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76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 6日:
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456 kcal
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脂質: 12.64g | たんぱく質: 27.61g | 炭水化物: 64.46g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Pisang. 夕食: Ikan Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Kecambah, Kangkung. もっと...
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2311 kcal
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運動:
Tabata - 4 分, lari di tempat - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 28 分, 休憩 - 17 時間 3 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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