2023年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 5日:
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2416 kcal
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脂質: 35.43g | たんぱく質: 193.55g | 炭水化物: 348.44g.
朝食: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 昼食: Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Doce de Leite, La Violetera Tâmara Seca, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Verde Campo Natural Whey Chocolate. 軽食/その他: Doce de Leite, Da Colônia Flocos de Arroz Caramelizado, Banana, Maçã Verde, Supino Supino Protein Chocolate. もっと...
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3144 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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