2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 58.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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2303 kcal
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脂質: 89.83g | たんぱく質: 108.77g | 炭水化物: 260.75g.
朝食: Adria Biscoito Folhata, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Integralmedica Whey 100% Morango, Banana Prata. 昼食: Jussara Leite Integral Jussara, Integralmedica Whey 100% Pure, Manteiga (com Sal), Ovo, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Batata Inglesa Cozida, Linguiça de Porco Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Qualy Margarina sem Sal. 軽食/その他: Bolo de Chocolate. もっと...
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2000 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 31 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に13.0 kg減量中
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