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Guten Morgen zusammen ☕🙋♀️. Ich wünsche euch einen wunderschönen Nikolaustag 🎅🌨️🎄🙋♀️
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76.4 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 6日:
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1798 kcal
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脂質: 89.34g | たんぱく質: 78.57g | 炭水化物: 175.51g.
朝食: Golden Toast Vollkorn Toast, Mandarine, Herta Finesse Schinken, Rasting Nuss Toastschinken, Wiltmann Fenchel Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gelbe Paprika, Rote Zwiebeln, Radicchio, Quinoa Gekocht, Kaufland Schinkenbeißer, Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne. 夕食: Aldi Toastschinken, Wiltmann Fenchel Salami, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen. もっと...
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2699 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 23 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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