2023年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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131.6 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 45.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 5日:
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2166 kcal
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脂質: 126.89g | たんぱく質: 89.67g | 炭水化物: 184.05g.
朝食: Navels Oranges, Del Monte Avocado, Brownberry 100% Whole Wheat Bread. 昼食: Cobb Salad with Dressing. 夕食: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Wegmans Fingerling Potatoes, Kroger Ground Beef Round 85/15. 軽食/その他: Chobani Key Lime Blended Greek Yogurt, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Coffee with Cream and Sugar, Frooze Balls Choc Hazelnut. もっと...
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3727 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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