2023年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 5日:
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1210 kcal
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脂質: 68.05g | たんぱく質: 83.84g | 炭水化物: 62.40g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Grego (Morango), Ovo. 昼食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Seara Hambúrguer Gourmet Angus, Panco Pão de Hamburguer. 軽食/その他: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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