2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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2293 kcal
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脂質: 90.78g | たんぱく質: 77.25g | 炭水化物: 307.70g.
朝食: Coffee, I Can't Believe I'ts Not Butter-Light Margerine-Light, ACE Bakery Ciabatta Piccola, President's Choice Blue Menu Twice The Fruit Berries of the Woods. 昼食: I Can't Believe It's Not Butter! Light Margarine, ACE Bakery Ciabatta Piccola, Balderson Old Cheddar Cheese, Nectarines, Water, Pan Ducale Crostini Rustic Style Crackers, Clementines. 夕食: S&F Roasted Red Peppers, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit (100 g), Mangos, Strawberries, Blueberries, Pineapple, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: I Can't Believe It's Not Butter! Light Margarine, ACE Bakery Ciabatta Piccola, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Cadbury Caramilk Bar & A Half, Liberte Greek Yogurt - Coconut. もっと...
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1462 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 24 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 50 分, Fitbit - 21 時間 46 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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