2023年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
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1722 kcal
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脂質: 61.72g | たんぱく質: 113.67g | 炭水化物: 178.44g.
朝食: Sports Research Collagen Peptides, Meijer Tater Tots, Advocare Spark Energy Drink (7g), Fairlife Core Power High Protein Milkshake Chocolate. 昼食: Cheddar Cheese , Progresso Traditional Hearty Chicken & Rotini Soup, Signature Select Country White Enriched Bread. 夕食: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Thai Kitchen Peanut Sauce, Kikkoman Lite Soy Sauce, White Rice, D'angelo White Onions (Large), Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs. もっと...
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3255 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 8 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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