2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1228 kcal
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脂質: 68.82g | たんぱく質: 79.02g | 炭水化物: 70.53g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Costela de Porco Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). もっと...
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週に0.6 kg増量中
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