2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1227 kcal
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脂質: 46.45g | たんぱく質: 92.58g | 炭水化物: 120.47g.
朝食: Salada de Frutas, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Laranja Pêra, Abóbora Cozida, Brócolis Cozido, Coxão Duro Cozido. 夕食: Wickbold Bisnaguinha, Mel, Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. 軽食/その他: Ovo Cozido, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Aveia. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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