2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1769 kcal
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脂質: 58.62g | たんぱく質: 81.01g | 炭水化物: 239.92g.
朝食: Banana, Café, Frimesa Leite Integral, Seara Presunto, Frimesa Queijo Mussarela, Wickbold Pao de Forma sem Casca. 昼食: Pêssegos, Batata Inglesa Assada, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: CaldoBom Farinha de Milho Amarelo , Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Açaí. 軽食/その他: Bauducco Pão de Mel (30g). もっと...
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2070 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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