2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1436 kcal
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脂質: 53.32g | たんぱく質: 60.60g | 炭水化物: 180.93g.
朝食: Aviação Doce de Leite Pastoso, Wickbold Pão de Forma Integral Mais Proteína, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Café com Açúcar. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Scala Mussarela, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. 夕食: Nestlé Picolé de Chocolate Classic, Sadia Linguiça Toscana, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Vitarella Delicitá Cristal, Nestlé Leite Ninho Integral, Brasil Frutt Nozes, Mangas, Neugebauer Bib's Sticks Mousse de Limão . もっと...
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週に0.4 kg減量中
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