2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1041 kcal
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脂質: 51.26g | たんぱく質: 89.02g | 炭水化物: 59.32g.
昼食: Bawang Putih, Jamur Shimeji, Blue Band Mentega, Ikan Salmon Panggang. 夕食: Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih, Soto Ayam, Kulit Ayam. 軽食/その他: Tomat Ceri, Jeruk, Regal Regal Marie Biscuit. もっと...
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2875 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, Body Pump - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 50 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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