2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 41 kg.
残り: 67 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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2351 kcal
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脂質: 26.06g | たんぱく質: 233.29g | 炭水化物: 287.18g.
朝食: Scottish Whole Rolled Chunky Oats, Pure Whey Protein Vanilla , Four Seasons Four Berry Medley , Fibre Now Salted Caramel Square, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Harvest Morn Bran Flakes. 昼食: Tomatoes, Taco Sauce, Sainsbury's Red Onions, Tesco Mushrooms, Aldi Lighter Than Light Mayo, Aldi Tuna Chunks in Brine, By Sainsbury's Fresh Egg Spaghetti. 夕食: Tesco Broccoli Florets, White Potatoes (Flesh and Skin), Heinz Reduced Sugar & Salt Baked Beans, Tesco Chestnut Mushrooms, Aldi Chicken Breast Fillets, Eatlean Protein Cheese. 軽食/その他: Tesco Carrot, Apple Sauce, Fine Plain White Flour, Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Aldi Chicken Breast Fillets, Village Bakery Wholemeal Pitta, Egg White, Double Choc Chip Cookie, Pure Whey Protein Vanilla , Fat Free Cottage Cheese, Aldi Greek Yoghurt Fat Free. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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