2023年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1296 kcal
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脂質: 60.60g | たんぱく質: 61.71g | 炭水化物: 128.14g.
昼食: Mevsim Salata, Ezogelin Çorbası, Tandır, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: Nutella Nutella, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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