2023年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 4日:
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1195 kcal
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脂質: 45.29g | たんぱく質: 102.15g | 炭水化物: 100.24g.
朝食: Варенье из Смородины, Чай с Лимоном, Киржачский Молочный Завод Йогурт Манго-Папайя, Брест Литовск Сметана 26%, Творог 9%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. 昼食: Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Брест Литовск Сметана 15%, Prime Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком. 軽食/その他: Хурма, Кофе с Молоком. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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