2023年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 3日:
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1350 kcal
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脂質: 43.81g | たんぱく質: 96.96g | 炭水化物: 138.49g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. 昼食: Tomates, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete, Melancia. 軽食/その他: Camil Bolacha de Arroz Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado em Pó, FTW Delicious 3 Whey , Iogurte Natural. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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