2023年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 3日:
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965 kcal
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脂質: 31.18g | たんぱく質: 44.18g | 炭水化物: 129.74g.
朝食: Air. 昼食: Minyak Wijen, Shirataki Konnyaku Block, Telur Rebus, Bakmi, Xpose VEGRAIN. 夕食: ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Kecambah, Pangsit Polos. 軽食/その他: Mangga, Nasi Ketan (Ketan), Khong Guan Biskuit Coklat, Shirataki Konnyaku Block, Bubur Nasi. もっと...
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1865 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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