2023年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
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1753 kcal
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脂質: 57.07g | たんぱく質: 153.10g | 炭水化物: 155.52g.
朝食: Ovo, Italac Leite Semidesnatado, Pullman Pão Tradicional, Tirolez Queijo Minas Padrão Light. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Maminha. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Maminha. 軽食/その他: Max Titanium 100% Whey Chocolate, Piracanjuba Leite UHT Integral, Max Titanium Creatina, Max Titanium BCAA Drink, Banana Nanica, Max Titanium L-Glutamina. もっと...
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2526 kcal
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運動:
Musculação - 44 分, Corrida - 25 分, 休憩 - 16 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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