2015年 04月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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105.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 23日:
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710 kcal
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脂質: 14.69g | たんぱく質: 81.21g | 炭水化物: 68.72g.
朝食: Coffee, Sugar, Cream (Half & Half) . 昼食: Cucumber (with Peel) , Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Nordica 1% Low Fat Cottage Cheese. 軽食/その他: LeanFit Whey Protein, Omega Smart Fish Oil, Gold Standard Casein Protein, BSN N.O.-Xplode 2.0. もっと...
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3786 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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